在喜马拉雅山的脚下，有一座和中国关系很好的“众神之国”。它对中国人免签证费，也是驴友心中的高性价比的户外天堂，这里就是，尼泊尔！

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别看尼泊尔的人均月薪只有300元～1200元人民币，但在幸福指数方面，尼泊尔在联合国《2024世界幸福报告》中南亚国家中排名第一。这里的高幸福指数主要源于信仰、低生活成本，精神满足可以说在这里拉满了！（浅羡慕一下尼泊尔人

邹建彪/图虫创意

如果此生只去尼泊尔一次，我建议你一定要在3~5月去！

尼泊尔不仅是“雪山王国”，更是全球杜鹃花的野生天堂！每年3月到5月，从低海拔山谷到4000米雪山脚下，漫山遍野的杜鹃绽放，甚至有30+种稀有高山杜鹃！

而且三月初来，正好还能遇上这里一年一度的盛大节日——洒红节！尼泊尔是著名的“节日之邦”，全年各类节日接连不断，每隔几天就有一场具有独特风格的庆典。在众多节日里，洒红节最为盛大隆重。

洒红节是尼泊尔人迎接春天的重要节日。今年的洒红节官方日期为2025年3月13日。到时候人们穿着鲜艳的传统服饰，相互抛洒五彩斑斓的粉末，粉末落在头发、脸庞和衣物上，将整个世界装点得色彩斑斓。

洒红节玩法

·色彩大战

手持彩粉（古兰粉）互相抛洒，或用颜料水枪、水球“攻击”路人，被泼得越脏代表福气越多！

推荐地点：加德满都杜巴广场、泰米尔区，博卡拉费瓦湖畔，人潮密集且氛围热烈。

·水球与“武器”升级

提前购买水枪、水气球，当地人甚至会混合颜料与饮料增强“攻击力”。夜晚参与焚烧霍利卡像仪式，象征驱散邪恶，篝火旁载歌载舞。

行前tips

签证：

电子签证（推荐）

落地签证（备选）

可直接在加德满都机场或陆路口岸办理（陆路需提前办妥签证）。落地签无需提交纸质照片，但需提前在线填写表格并打印。

☎️电话卡：可以直接机场买，arrival大厅外，爬山推荐用NTC。

✈️最佳旅行季节：10月~次年4月，旱季晴朗干燥，能见度高，还能看到高山杜鹃。

加德满都充满了神秘的东方韵味

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加德满都作为尼泊尔的首都，是全国的经济、文化和交通中心，更是尼泊尔旅游的核心地带。这里宛如一座巨大的历史文化宝库，拥有众多闻名遐迩的古迹。

*加德满都最主要的景点都围绕三大杜巴广场展开，它们分布在加德满都河谷的三个古城：加德满都、帕坦和巴德岗。每个广场都有其独特的建筑和历史背景。

加德满都杜巴广场

尼泊尔最古老的广场之一，曾是尼泊尔国王的宫殿所在地，也是加德满都的心脏地带。

这里汇聚了许多古老的寺庙、宫殿和庭院，如库玛丽女神庙、独木庙等，建筑风格融合了尼泊尔传统的木雕、石雕艺术。

在广场上，还可以看到成群的鸽子飞起，与古老的建筑相互映衬。

帕坦杜巴广场

帕坦杜巴广场被公认为建筑最为精美的一处，享有“露天博物馆”的美誉。这里是印度风格与尼泊尔本土风格完美融合的“纽瓦丽式”建筑的集大成之地。

踏入广场，便能看到皇宫、喷水池、钟楼、神台等建筑鳞次栉比，错落有致，它们以立体多层的姿态展现着独特的韵味。而最让人惊艳的，当属那繁复华丽的木雕门窗，每一处细节都透露着工匠们的精湛技艺。

巴德岗杜巴广场

在尼泊尔的众多杜巴广场中，巴德岗杜巴广场与市区保持着一定的距离，这份远离喧嚣的疏离，让它成为最清净、占地面积最大的广场。

它的珍贵之处，并非仅仅在于那些庄严肃穆的宗教建筑，更在于其宛如鲜活长卷般的市井生活。在这里，生活的烟火气肆意弥漫。

帕斯帕提那神庙

尼泊尔最大的印度教神庙之一，是联合国教科文组织世界遗产保护对象，也被国人叫作“烧尸庙”。它融合了印度教特色的纽瓦丽风格建筑漫山遍野，震撼人心。寺院历史极为悠久，现存建筑建于1696年，并且在几次大地震中都幸运地保存了下来。

每日都会有印度教徒在这里举行火葬，24小时都会进行，且火葬仪式时，并未禁止游客拍照。在巴格蒂河边有6处石造火葬台。最靠近神庙的两处为皇族和有权者使用，后来4处为平民使用。每天那些获得火葬资格的逝者会在此进行火葬仪式。

斯瓦扬布纳特寺

又名猴庙，位于加德满都郊外以西的斯瓦扬布山顶上，是尼泊尔最古老的佛教寺庙，被列入世界文化遗产。

寺庙主体建筑佛塔造型奇特，纯白色的塔基，金黄色的塔身，高耸的华盖与宝顶在阳光照耀下交相生辉，塔上四面各有一双大眼睛，代表着佛陀的智慧，能洞察一切。此外，寺庙里还有很多猴子，它们在寺庙里自由活动，也为寺庙增添了一份灵动的气息。

博达哈大佛塔

世界上最大的圆佛塔之一，也是联合国教科文组织世界遗产保护对象，距今已有1500年历史，里面藏有迦叶佛的舍利。

白色的塔身高36米，巨大的穹形塔身气势非凡，塔顶的神眼静静地注视着一切。这里是藏传佛教在尼泊尔境内的焦点所在，周围有许多藏传佛教寺庙和僧侣，还可以看到信徒们顺时针绕行、拨数念珠、转动经轮祈祷的场景。

那加阔

这里是加德满都的一个村庄，海拔2099米，以观赏日出日落和壮丽的喜马拉雅山脉景色而闻名。在晴朗的日子里，从这里可以看到包括珠穆朗玛峰在内的二十多座山峰，视野非常开阔。

博卡拉新手可尝试的“徒步天堂”

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博卡拉是尼泊尔的第二大城市。它静卧于喜马拉雅南麓，四周群山环绕，这里的湖光山色美不胜收，因此它被赞为“东方小瑞士”，也曾是尼泊尔皇家偏爱的度假之地。

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很多人来尼泊尔，都会花上几天时间玩加德满都的人文，剩下来的时间都会给到博卡拉。

徒步路线：

·ABC小环线（安纳普尔纳大本营环线）

难度：中等偏上，全程需要一定的体能和耐力。

路线概况：沿途你可以穿越茂密的森林，看到满山的杜鹃花，与当地的夏尔巴人村落相遇，感受独特的山地文化。最终到达安纳普尔纳大本营（ABC），这里海拔3880米，周围被壮丽的雪山环绕，近距离欣赏到安纳普尔纳峰、鱼尾峰等多座雪峰的雄伟身姿，是这条路线的精华所在。

所需时长：通常需要7-10天左右，具体时间取决于个人的徒步速度和停留时间。

·PoonHill小环线

难度：相对较为轻松，适合大多数徒步爱好者。

路线概况：这条路线的亮点在于可以欣赏到丰富的自然景观，从郁郁葱葱的山谷到云雾缭绕的山峰。徒步至PoonHill山顶（海拔3210米），这里是观赏日出日落的绝佳地点。

所需时长：大约3-5天，时间较为灵活，能满足不同游客的时间安排。

·MardiHimal路线

难度：难度适中，兼具挑战性与观赏性。

路线概况：这条路线相对小众一些，但也因此保留了更原始的自然风光。到达MardiHimalBaseCamp（海拔4500米），可以近距离欣赏到MardiHimal峰的壮丽景色，还能避开热门路线的拥挤人群。

所需时长：全程大概需要5-7天，让你有足够的时间沉浸在大自然的怀抱中。

费瓦湖

博卡拉的标志性景点，也是尼泊尔的第二大湖泊。可以选择乘坐小船在湖中荡漾，这也是到对岸最快又最惬意的方式，可以选择日落前2-3小时去，光线比较柔和。

鱼尾峰

安纳布尔纳群峰中的一座，因其山顶像分开的鱼尾而得名。虽然它的海拔比周围部分山峰低，但由于离博卡拉更近，山峰看起来更加巍峨高大，名气也更大。

天气晴朗时，在博卡拉市区的很多地方都能看到它那锐利如刀锋的顶峰，欣赏到喜马拉雅山脉日出日落时，鱼尾峰被染成金色的奇景，超级好看。

萨朗科

海拔约1600米，是观赏鱼尾峰和安娜普尔纳群峰的绝佳地点。冬天能见度比较高，“日照金山”几率大。清晨时分，站在观景台上等待日出，当第一缕阳光洒在雪山上，整个山脉被染成金色，建议冬季的时候去看到的几率更高。

世界和平塔

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由四国联合建造的世界和平塔位于萨朗科对面的小山顶，登上山顶，不仅能居高临下观赏博卡拉市区景观和费瓦湖全貌，还能远眺雪山，尤其是在日落时分。