改善室内空气质量，以减少对嗓子的刺激，是一个涉及多个方面的任务。以下是关于如何达到这一目标的详细建议：

首先，定期开窗通风是改善室内空气质量的基础步骤。新鲜空气能够替换掉室内的污浊空气，减少细菌、病毒和其他有害物质的积聚。建议每天定时开窗，特别是在早晨和傍晚空气较为清新的时段。当然，在开窗通风时，也要注意室外空气质量，避免在污染严重的时候开窗。

其次，使用空气净化器和加湿器也是提升室内空气质量的有效手段。空气净化器能够过滤掉空气中的大颗粒物质、灰尘、花粉等，减少过敏原对嗓子的刺激。而加湿器则能够增加室内空气的湿度，保持呼吸道湿润，缓解嗓子干痒的症状。但需要注意的是，加湿器要定期清洗，避免滋生细菌。

除此之外，减少室内污染源也是关键。例如，尽量避免在室内吸烟，因为烟雾中含有大量的有害物质，对嗓子和呼吸道都有很大的刺激。同时，要合理使用化学清洁剂、香水等物品，避免其挥发的有害气体对室内空气造成污染。

此外，保持室内环境的卫生也是非常重要的。定期打扫房间，清除灰尘和垃圾，保持地面、墙面和家具的清洁。对于卫生间、厨房等容易滋生细菌的地方，要特别注意清洁和消毒。

最后，植物也是改善室内空气质量的好帮手。一些绿色植物如吊兰、芦荟、绿萝等，不仅能够美化环境，还能够吸收空气中的有害物质，释放氧气，提升室内空气质量。

总的来说，改善室内空气质量需要从多个方面入手，包括定期开窗通风、使用空气净化器和加湿器、保持家居用品的清洁、减少室内污染源、保持室内环境的卫生以及摆放绿色植物等。通过这些措施的实施，我们能够有效地改善室内空气质量，减少对嗓子的刺激，为我们创造一个更健康、更舒适的居住环境。同时，我们也要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，保持身体健康，这样才能更好地享受美好生活。